وردەکاری بەرهەم
ئەمە تەواوکەرێکی خۆراکی کوالێتی بەرزە کە لە کەنەدا بەرهەم هێنراوە و گرەنتی ١٠٠٪ی کوالێتی هەیە. هەر ژەمێک 5000mg (٥ گرام) کریاتین مۆنۆهایدرەیتی خاوێنت پێدەبەخشێت. بەرهەمێکی بێ تامە (Unflavored)، بۆیە بە ئاسانی لەگەڵ هەر خواردنەوەیەکدا تێکەڵ دەبێت. وەک لەسەر قوتووەکە ئاماژەی پێدراوە، ئەدای وەرزشی باشتر دەکات، یارمەتی گەشەی ماسولکەکان دەدات، پڕۆسەی چاکبوونەوەی ماسولکە خێرا دەکات و هێزێکی زۆر بە جەستە دەبەخشێت. قوتووەکە بەشی ٦٠ ژەم دەکات.
گونجاوە بۆ
ئەو وەرزشەوانانەی دەیانەوێت هێز و توانای جەستەییان زیاد بکەن، قەبارەی ماسولکەکانیان گەورە بکەن، و پڕۆسەی چاکبوونەوەی ماسولکەکان دوای ڕاهێنانە قورسەکان خێرا بکەن.
بەکارهێنانی پێشنیارکراو
یەک ژەم (٥ گرام) تێکەڵ بکە لەگەڵ ئاو، شەربەت، یان هەر خواردنەوەیەکی تری دڵخوازت و بیخۆرەوە. لە ڕۆژانی ڕاهێناندا دەتوانیت پێش یان دوای ڕاهێنان بەکاریبهێنیت، و لە ڕۆژانی پشوودا لە هەر کاتێکی ڕۆژەکەدا بێت گونجاوە. (تێبینی: گرنگە ڕۆژانە بڕێکی زۆر ئاو بخۆیتەوە کاتێک کریاتین بەکاردەهێنیت).
